一、常人原本的内在状态
绝大多数人的身心天生处于割裂状态，思绪、情绪、肉体本能、外在行动互不统一，内在永远存在两股相悖的力量持续拉扯。
想要沉下心做事，懈怠、烦躁的感受会同步滋生；打算专注当下，念头又不受控制地沉溺过去、忧虑未来。精神能量持续无意义外泄，精气神被拆分成无数细碎支流，自身本有的力量始终无法凝聚。
大众普遍认知里的自我掌控，只是依靠割裂的自我意志强行压制本能与情绪，依靠忍耐硬撑出表面平和，本质是压抑。这种方式没有消除内在的矛盾，只是暂时掩盖冲突，每时每刻都在产生巨大内耗，状态极易受外界、自身情绪影响而崩塌，根本谈不上长久稳定的自持。
二、过渡阶段：收拢心神，搭建内在秩序
想要打破身心散乱的局面，需要主动收束四处游离的思绪，切断各类无谓的精神消耗，逐步消解内心所有对立矛盾，搭建起独属于自己恒定不变的内在秩序。
此阶段出现的自我意志只是阶段性工具，作用是调和身心之间的冲突，将四散流失的精气神归集到同一处。
走到这一步，内心拉扯、自我对抗会明显减少，但身心依旧存在清晰的边界，各部分并未完全相融统一，距离真正的合一仍有距离。
三、终极状态：身心合一
当所有内在冲突、身心隔阂彻底消解，便抵达身心合一的状态。
此时不再存在 “管控的自我” 与 “被管控的身心” 这种二元对立划分，阶段性用来调和矛盾的自我意志自然消散，全身心念、感知、肉体融为完整整体，由此生出浑然统一的整体意志。

1. 整体状态恒定稳固
   外界纷扰、身体疲乏、临时起伏的情绪，都无法拆分、打乱自身整体节奏，内在秩序永久扎根，不需要刻意费力维持。
2. 精气神完全凝合归一
   自身全部内生力量拧成单一整体，统一顺着整体意志同向运转。投入任意一件事，都能毫无保留倾注全部心力，不存在力量分流带来的无谓损耗。
3. 无对抗、无强制压抑
   疲惫、烦躁、欲望等本能感受依旧会正常显现，但不会与核心本心产生对立冲突，无需分出心神去对抗、压制自身感受，心念、肉体、行动天然同步。
4. 完全自主的内在自持
   不必刻意逼迫、约束自己，所有想法与行动顺着完整的整体本心自然流露，完整掌控自身全部精神力量，不会被杂念、外界评价裹挟，拥有不被外物左右的内在自由。

完整成长脉络
人初始是身心分裂、力量四散的状态；而后借助自我意志收拢心神、搭建内在秩序，完成过渡；最终彻底消融一切内在对立隔阂，达成身心合一，依靠整体意志统合全部精气神，实现全程无内耗、长久稳定的自持。